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春节过后脾胃受罪,加博士来教你怎么调!
2018-01-10 14:24   来源:博金圣主   发表评论   阅读:50次

现代人由于饮食结构及生活习惯变化,脾胃极易虚弱,特别是一到节假日,朋友聚会、拜访亲友的应酬多了,总少不了熬夜娱乐、吃吃喝喝,导致脾胃负担加重,腹泻呕吐、胃胀胃痛等等问题都来了。不少患友向加博士进行求救,今天就给大家分享脾胃虚弱的调理方法,希望能给春节后脾胃虚弱的朋友带来帮助。

脾胃虚弱多为饮食失调 脾胃为后天之本,凡脾胃虚弱者,是指脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收。

脾胃虚弱的表现

1、头痛,头昏,头晕,麻木,脖子酸痛、僵硬;眼睛憋胀,发干发涩,酸困,视力模糊;手心、脚心发热;爱感冒,出大汗等等。

2、消化不良、反胃,食欲不振。

3、症状烦躁焦虑,敏感多疑,紧张,有恐惧感、委屈感,无精神。

4、入睡困难,早醒,梦多,易醒 脾胃虚弱如何调理?

饮食调理

1、连续一周的暴饮暴食,会使脾胃超负荷工作,适时让它们休息一下,节后的头几天可稍微调整饮食规律,尽量以易消化能暖胃的粥汤面为主,辅以青菜,饭后适当吃些水果。

2、可以多食用一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣、燕麦等,脾胃虚弱者可以经常食用。

3、少吃有刺激性和难消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

4、三餐定时、吃饭宜定时定量、以软、烂、易消化的食物为主;少食多餐。不暴饮暴食,每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。

5、以调理为主,不主张随便使用“抗生素”。

(加博士的除湿粥是调理脾胃的好选择)

运动调理: 注意生活规律,保证充足睡眠。坚持适当的体育锻炼,增强人体胃功能,使胃液蠕动,消化液分泌,促进食物消化和营养成份的吸收。

(坚持适当的锻炼能促进脾胃消化)

穴位调理 :脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。揉带脉能健脾阳,振奋肚腩两侧胆经阳气,迅速化开小腹内积聚的水湿。当然如觉得按揉力度不够,用手握拳敲打带脉也可。

艾灸调理 :脾主运化,胃主受纳,脾胃为气血生化之源,脏腑经络之根。“脾为后天之本”脾胃伤,百病由生。 艾灸的纯阳之火,温和持久,针对相关穴位,将热力层层渗透,从而疏通经络,调理疏通虚弱的脾胃。

说到艾灸,艾灸并不贵,专业做艾灸的医馆也不少,很多人也在家中备得有,但是能够坚持连续做艾灸的人,能够在家将艾灸的气息和火候掌握到位的人,要是举手的话估计寥寥无几。所以,想要在家做艾灸的朋友,其实可以在家里用一个偷懒但是有效的方法——用加博士改良过后的艾灸贴配合艾草复方精油的使用,可以取代艾灸的复杂程序同样达到相同的功效。灸一灸足三里、关元穴、气海穴,顺时针按揉1-2分钟后,贴上艾灸贴,就可以起到调理疏通虚弱的脾胃的效果。

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