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“藏寒生满病”,加博士教你冬天如何预防“寒邪”伤害
2018-01-12 14:44   来源:博金圣主   发表评论   阅读:26次

手脚冰凉?睡觉怎么都觉得不热乎?一早一晚感觉凉飕飕的?老是睡不醒早上起不来? 这是为什么?因为冬天来了!!

“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”今天是二十四节气中的第十九个节气——立冬,立冬的到来也就意味着算是正式步入冬天了,寒冷的天气也随之而来,虽然最近武汉的晴朗天气偏多,但是小编却还是感受到了丝丝寒意,特别是一早一晚,简直是冰冰凉,透心凉啊!秋天的时候加博士一直在反复的提醒大家要防秋燥,那么到了冬天我们要注意什么呢?

加博士说,冬季时期,我们应该要去寒就温,避免被寒邪侵袭。

中医里有六淫邪气,分别为风、寒、暑、湿、燥、火。六邪之中,寒为冬令主气。寒为阴邪,我们称之为“寒邪”,寒邪易伤阳气。体弱的人在冬季就更易遭受寒湿的侵袭。“虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则瘤,瘤则癌。”意思是说,体质虚弱的人,阳气不振,难以祛除寒邪,进而湿气侵袭,以致血运不畅,就会产生各种疾病,例如我们生活中最普遍的一个症状——肚子大!现在有很多女性都会发现自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这就是在提醒你,我们的“带脉”堵塞了,这就是由于寒邪入体而导致的。

寒邪入体,藏寒生满病

中医讲,经脉中的气血有规律的畅行不止,身体才会健康而且有活力,而我们的经脉是要循行经过脏腑的,但随着年龄的增长(或者是受外寒了),脏腑出现了寒气,那自然就很容易引发相应的经脉运行不畅,随之而生身体的胀满感。肚子大其实就是由于经脉受寒而导致发生的一种疾病,中医里我们称之为满病。

很多患者来找助理问诊和加博士问诊的时候喜欢问,怎么判断我有没有寒气、湿气呢?其实有一个很简单的辨别方式,你肚子大吗?

其实一年四季都有寒湿之气,因为我们平常出汗时皮肤腠理会打开,这时候风会夹杂着湿气、寒气迅速的进入身体,寒气在体内,就会导致我们的肠胃温度不够而运化不足,使吃进去、喝进去、吸入的气体不会存在于胃肠道中,而是跑到胃肠道的黏膜壁或者黏膜壁的细胞里,如此一来我们身体里的气体就会停滞不动,日子久了就形成了藏寒,藏寒也叫脏寒,用字面解释就是我们脏器里的寒气,“藏寒“的起因就是身体受了风寒湿的侵袭,而藏寒最直接的病症表现就是肚子大。

其实我们的很多患者中也确实都有这个“满病”!而冬天寒邪尤甚,调理过的患者都知道,其实消瘤也是清楚体内寒湿瘀堵乱的过程,有的患者寒气驱赶了,瘀散了,湿气祛除了,肌瘤也自然小了消除了。因此冬季防寒工作必不可少,一来,防寒工作做好了藏养工作才更容易开展进行,对身体的恢复和修养都有好处,二来,防寒对肌瘤患者的病情也能起到辅助的治疗效果,外面的寒气抵挡了,身体的寒瘀气用加博士的方子驱散了,养生和消瘤工作也就事半功倍了!

立冬来临,现在正处于寒邪盛行的阶段,一旦寒邪进入我们体内,就会引发各种疾病的发生,这样一来身体受到了损害,在冬季没能埋好根基,来年就会百病生,因此现在御寒保暖的养生工作可谓是重中之重,今天加博士就为大家分享一些冬季预防寒邪的方法,希望可以帮助大家抵御寒邪的伤害。

如何预防冬季寒邪?

1.去寒就温,无泄皮肤

什么是“去寒就温,无泄皮肤”?

之前夏季的时候,加博士主张大家多晒太阳,多热一热,要开泄自己的皮肤,让自己的毛孔开放多出汗,而到了现在冬天我们就不能再让毛孔开放了,这里的“泄”就是指的我们身体五行能量的流失。一旦我们受了凉,毛孔没反应,邪气就进去了,所以到了冬天,腠理要关闭,毛孔要闭合,这时候我们应该要穿厚实点,不要为了讲究美观在冬天里穿裙子或是随意增减衣物。

2.早睡晚起,多晒太阳

“冬三月,为闭藏”,到了现在冬季,白昼逐渐缩短,黑夜逐渐延长,早晚的天气变的寒冷,加博士建议大家此时可以适当延长睡眠时间,作息应逐渐调整为“早卧晚起”,早点上床睡觉,按照12时辰来说,中医的经络每个时辰,每个脏腑的节点来计算的话,一般在晚上10点以前就要睡觉,这样是比较好的,让三经都得到养护,在被窝里不受寒气侵入。如果时间允许,起床时间最好是等到阳光照耀时起床最好,以躲避寒邪、求取温暖,借助太阳的力量来补充我们体内的阳气。

3.冬季运动做好保暖防冻

生命在于运动,每天合适的锻炼对身体健康大有益处。但是加博士也提醒大家:立冬到来,随着天气转凉,我们的锻炼方式也应该有所改变。出去锻炼时,要先在室内花5分钟~10分钟做热身运动,让身体暖起来之后才出门,以提高身体对突如其来的寒冷刺激的抵御能力。

冬天我们的锻炼方式也不可盲目,锻炼的运动强度要有一定限制,既不能盲目大量运动,也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。可以用心率确定适合的运动强度。最大安全运动心率=220-年龄,一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60%~70%左右为宜(即170-年龄),如果情况良好,可逐渐增加,一切以身体能否耐受、有无不良反应、达到健康锻炼目的为度。

在冬天运动时需要做好保暖工作,最好穿透气性能好一点的衣服,最外一层穿防风的衣服,防止风吹将寒邪带入体内,也要注意自己锻炼身体的环境,注意不要在风大的地方逗留,以免伤风感冒。

现在正是寒气当令,一旦寒邪入体就很难排除体外了。上一期的文章中我们就有提到过在秋冬寒凉天气之时,加博士建议大家可以试试艾灸,艾灸为纯阳之物,而寒邪为纯阴之物,阳进阴退!阳壮阴衰!因此大家如果有寒气症状,可以进行艾灸治疗。另外冬季泡脚也是不错的选择,“百病从寒起,寒从脚下生”,睡觉前用我们的泡脚粉泡泡脚,药液刺激足部穴位,脚部温度上升,血液循环加快,寒气自然就驱散了。

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博金圣主

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