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雾霾严重怎么办?加博士教你几招防“霾”术
2018-01-13 15:39   来源:博金圣主   发表评论   阅读:26次

这段时间全国拉响了雾霾警报,天气、出行、物流包括身体健康都受到很大的影响,不少朋友向加博士求救,雾霾天气,每次看到家人出门,都挺揪心的,有什么办法可以补救一下吗?

这期我们就跟大家聊聊遇到雾霾天,生活中我们应该怎么做,来减轻身体的负担,及时排除身体的垃圾,最大程度的来避免雾霾给自己家人带来的身体伤害~

吃点什么药来防雾霾呢?

很多患友一开口就问加博士,我们要吃点什么药来防御呢?

加博士提醒:

适者生存是自然界生存法则,环境污染是社会行为,个人意志无法转移,提高五脏动能、最大限度的在平常的生活中增加体质与免疫力,才能挟兵来将挡水来土掩之势何惧雾尘。

雾霾的根本原因在环境,药是没办法解决环境问题的,总不能霾天天吸,然后药天天吃来泄,即使有这种药,长此以往对身体也是不好的。

雾霾天该怎么办呢?

1、运动健肺

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼,大家可根据自己的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等,但要记住的是,在雾霾天还是要尽量减少避免户外活动,强身健体也要选择室内进行哦~

2、胸闷气短黄芪泡水增强肺气

肺气虚的人,平时可能还好,但天气一差就可能会出现一些不适,比如胸闷气短、精神乏力,雾霾天尤甚,如果有这种情况出现可以试试用黄芪泡开水喝,因为黄芪从中医上来讲有补气的作用。

3、多吃白色的食物

雾霾属寒湿邪气,自呼吸而入,最易伤损肺阳,故需温养,出门时应适当加衣以避免受寒,再就是多吃白色的食物润肺滋阴。

“尤其是秋冬季比较干燥,所以这个时候润肺、养肺就更重要了。”加博士解释五脏都有其各自对应的颜色,肺对应的是白色,“所以我们可以多吃点白色的食物。”

“比如百合、银耳、梨、荸荠、山药等食物就挺有用的。”加博士表示,肺是娇脏,邪侵犯人体,不论从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病,所以需要慎养,而这些白色的食物能润肺养阴,提升肺的正气,肺养好了,相应的抵抗力也会上去。“而且这些食物也没什么特别需要忌口的,普通人都能吃的。”

4、冬瓜茶祛痰清肺

雾霾天气很伤肺,很可能因此产生痰,将痰排出去是很重要的!排痰我们平常吃的冬瓜就可以做到,可以自己在家里煮点冬瓜茶,平时我们吃冬瓜的时候,只吃它的肉,皮和籽之类的都扔掉了,但其实,将冬瓜皮和籽洗净,放些水,然后大火煮开,然后再用小火炖个10分钟就可以了。煮好后,还可以再加点蜂蜜,口感会更好。冬瓜茶煮起来并不麻烦,家用合适,祛痰清肺效果也很好!

5、感冒、发热试试藿香正气水

由于各地雾霾严重,上呼吸道感染疾病频发,尤其是感冒的人群,在这种环境中,如果感冒,舌苔比平时变厚,尤其出现一些脾胃症状,比如呕逆、腹泻的,从中医的角度,则多系清浊相干,六气郁滞所为,佐辛温之药,化清中之浊,行内外之滞,而上下四旁六合之尘氛,或可一扫而尽。

可以尝试藿香正气一法。像孩子发烧,可以用棉球蘸藿香正气水,贴肚脐里,用疮可贴覆盖,也可以兑入温水泡脚。成人口服即可。

6、泡脚物理排毒

中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走,因此血压也容易平稳。热水泡脚也能达到微微出汗的效果。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,涌泉穴是人体最低的穴位位于足底,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,排毒效果明显,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺、肾清爽起来。

7、灸足三里

古书里说的云贵瘴气说古代京城到云贵做官的官员,都要灸足三里化脓才动身,为保到云贵地健康的生活。

足三里“足阳明胃经”的主要穴位之一,为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。所以,调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。艾灸对人体机能的调整具有整体性,通过艾灸“足三里”,促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

加博士之前送给大家的艾灸贴比传统艾灸方便很多,同样能达到相应的疗效,大家领过艾灸贴和艾叶复方精油的朋友也可以配合用起来。

8、按摩养肺

还有一个养肺操教大家做一下,也不是操,只用每天花费几分钟就可以完成,大家可以尝试一下:

腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。

微笑是良药

谈了这么多关于雾霾天,平日的注意事项和养生办法,最后还是要老生常谈的提醒大家,即使天气污染严重但也不要太过于忧虑,所谓“欢笑宣肺”,笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,都可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。时刻保持乐观心态笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。最后希望大家都能利用起这些日常就能强身健体的小妙招,不怕雾霾的侵袭和干扰。

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